失眠、擦地板，還有一點催眠的魔法

 🌙 失眠、擦地板，還有一點催眠的魔法

最近有人因為失眠來找我，我就想到很久以前看過的一個故事。主角是美國一位非常有名的催眠大師——米爾頓·艾瑞克森（Milton Erickson），他的外號叫「催眠之神」，雖然他早就過世了，但他的故事到現在還是經典傳說。

有一回，有對父子住在一起，兒子長期失眠，怎麼都睡不著他就去找艾瑞克森求助。

艾瑞克森問他：「你們兩個住在一起，會一起做家事嗎？」

兒子說：「當然會啊。」

艾瑞克森又問：「那你最討厭哪一樣家事？」

他一臉嫌棄地回答：「擦地板。那個最麻煩，要跪在地上擦，膝蓋又痛，還得擦得亮晶晶才行。」

艾瑞克森點點頭，很淡定地說：

「好，那你回去之後，如果睡不著，就起來擦地板，一次擦一個小時。擦完再去睡，還睡不著？那就繼續擦。」

結果呢？

這個兒子從那天起再也沒失眠過。因為每次只要想到「萬一睡不著就得去擦地板」——他立刻安然入睡。😂

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還有一次，有個警察去找艾瑞克森說要做減肥催眠。但艾瑞克森什麼都沒做，只是跟他聊天，問他平常吃什麼、去哪裡買、要走多遠。警察覺得奇怪：

「這哪裡像催眠？我不是應該要被催眠進入什麼神祕狀態嗎？」

結果聊完之後，艾瑞克森只說了一句：

「以後你要買東西不能一次買完。

要買第一樣走一趟，回來再出門買第二樣，

每次都要走遠一點。」

警察雖然覺得無聊又麻煩，但還是照做了。

一個月後，他真的瘦了不少。更好笑的是，下一個來找艾瑞克森減肥的警察，正是他介紹的。🤣

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其實，艾瑞克森的方式看似古怪，但他知道人性有個特點——我們不是懶，而是「抗拒」。當一件事變成「非做不可」，潛意識就會反抗。

所以，如果你有一件必須完成的事卻怎麼都提不起勁，不妨給自己兩個選擇：

一，要嘛現在就去做。

二，要嘛去做一件你更不想做、但又無害的事，像是擦地板、背英文、或解數學題。

最後潛意識會乖乖讓你去做原本該做的那件事，因為那比較不痛苦。

人類的大腦真的很可愛，有時候它不需要被「命令」，只需要被「設計」。😄